Manfaat Buah Bluberry Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Bluberry Untuk Kesehatan,- Bluberry adalah salah satu jenis buah berry mempunyai kandungan yang baik untuk tubuh, disayangkan tingkat mengkonsumsi buah ini masih sedikit di indonesia. Banyak masyarakat yang masih belum memahami manfaat bluberry.

Buah ini memang susah didaat sebab cuma tumbuh diluar indonesia. Selain itu, buah berry juga tergolong cukup mahal dibandingkan dengan buah kategori tropis. Namun, tidak salah sesekali anda mencari & mengkonsumsinya karena khasiat supernya bagi kesehatan.

Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Bluberry Untuk Kesehatan

1.Mengurangi risiko kanker

Senyawa fenolik yang terkandung dalam blueberry akan menghambat proliferasi sel kanker usus besar & menginduksi apoptosis. Penelitian menunujkan, perempuan dengan asupan blueberry yang tinggi diketahui mengalami pengurangan yang siginifikan terkait risiko kanker ovarium.

2. Menurunkan gula darah

Blueberry yaitu buah dnegan indeks glikemik rendah. Hal ini membuah buah ini mempunyai peran dalam membantu mengatur gula darah, terutama bagi para penderita diabetes. Makan 5 buah blueberry setiap harinya sangat baik bagi kesehatan tubuh.

3. Menurunkan lemak berlebih

Bluberry mengandung polyphenol yang bermanfaat dalam menurunkan lemah berlebih di sekitar perut serta juga mampu membantu mengatasi permasalahan terhadap metabolisme tubuh. Buah ini sangat cocok untuk menemani program diet yang sedang dilakukan lantaran kandungan kalorinya yang rendah.

4. Mencegah infeksi saluran kemih

Blueberry juga dikenal bisa mencegah infeksi saluran kemih. ISK terjadi sebab pertumbuhan E.coli & bakteri yang lain di dekat dinding bagian saluran kemih.

5. Mengatasi masalah pencernaan

Serat yang terkandung didalamnya memliki banyak manfaat khususnya bagi pencernaan yakin mencegah konstipasi. Kandungan vitamin , asam & fruktosa didalamnya juga dapat membantu masalah ganggguan pencernaan.

6. Mencegah penyakit jantung

Blueberry mengandung bahan yang baik untuk kesehatan jantung. Menjaga zat nitrit oksida yang membuat dinding arteri tetap fleksibel maka mencegah terjadinya penyakit jantung.

7. Mengurangi kolesterol jahat

Antioksidan yang terkandung dalam buah blueberry membantu mengurangu kadar kolesterol jahat dalam tubuh, selain itu pula mencegah darah tinggi & jantung. Radikal bebas yang mampu menyebabkan kanker dapat metralisasi oleh kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah blueberry ini.

Baca juga : Makanan Yang Mengandung Antioksidan Tinggi

8. Melindungi kulit

Masker blueberry untuk facial dapat membantu memperbaiki & melindungi kulit dari bahaya yang disebabkan sebab stres dna paparan sinar matahari. Tidak Cuma untuk penggunaan masker buah blueberry secara rutin pula membuat kulit jadi lembut, kenyal & tampak menakjubkan.

9. Menjaga penglihatan & kesehatan mata

Blueberry ialah obat yang tepat untuk mencegah & mengobati infeksi dna penyakit yang berkaitan dengan fungsi & membantu mengontrol penglihatan supaya senantiasa tajam. Masalah ocular juga dapat ditangani dengan konsumsi buah blueberry secara regular.

10. Anti-penuaan

Antioksidan yang terkandung dalam blueberry membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dianggap bertanggung jawab atas penuaan tubuh. Makanan yang kaya antioksidan dengan demikian memnciptakan efek anti penuaan . Tingginya kandungan vitamin C dalam blueberry juga membantu dalam memperlambat proses penuaan.

Penyakit Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner yakni gangguan jantung baik akut ataupun kronik. Pada biasanya penyakit jantung koroner lebih banyak menyerang laki laki. Lantaran lak-laki condong lebih banyak mempunyai faktor resiko terjadinya penyakit jantung, seperti kebiasaan merokok & konsumsi alkohol.

Faktor penyebab jantung koroner

Penyebab yang paling umum penyakit jantung koroner yakni plak pada arteri dengan jumlah yang berlebihan. Hal tersebut menyebabkan arteri jantung jadi menyempit & juga pasokan oksigen pada darah berkurang. Pasokan oksigen yang kurang dalam tubuh mampu membahayakan dan juga mengancam nyawa si penderita. Plak ini terbentuk sebab tumpukan kolesterol akibat pola makan & gaya hidup yang tak sehat. Makanan yang kaya akan kolesterol pada akhirnya tak dapat dibakar dengan cara maksimal oleh tubuh lantaran penderita tak membantunya dengan aktivitas fisik.

Penyebab yang lain ialah faktor keturunan, tekanan darah tinggi, sindrom metabolik, penyakit ginjal akut dan juga sleep apnea. Tiap orang mempunyai faktor efek yang berbeda dengan masalah penyakit jantung ini. Tetapi penyebab yang paling umum yaitu obesitas & kebiasaan tidak baik seperti merokok & terlalu mengkonsumsi alkohol.

Gejala penyakit jantung koroner
  • Rasa nyeri kepada bagian ulu hati
  • Sesak nafas
  • Gampang lelah & berkeringan sekalipun tak jalankan tugas berat
  • Rasa sakit pada lengan kiri & tangan kanan
  • Rasa sakit kepada bagian tubuh yang lain, seperti siku, leher, punggung ataupun bahu
  • Irama jantung yang tak teratur
  • Sulit tidur
  • Pembengkakan di pergelangan tangan

Tetapi, perlu diingat bahwa gejala penyakit jantung koroner mungkin berbeda antara penderita. Akibatnya ,seringkali penderita tidak menyadari hal ini hingga akhirnya mengalami serangan mendadak kala penyakit telah pada tahap lanjut. Tetapi terkadang pula gejala penyakit jantung koroner ini tak terdeteksi. Tapi apabila anda mengalami salah satu gejala di atas secara berulang, langkah paling bijak adalah memeriksakan diri ke dokter.

Makanan Sehat Pencegah Kanker Payudara

makanan sehat pencegah kanker payudara,- Ketika mengonsumsi makanan sehari-hari, perlulah kita menghindari makanan yang bersifat karsinogenik. Sebaliknya kita perlu konsumsi makanan sehari-hari pencegah kanker yang mengandung antioksidan tinggi, sehingga bakal melawan radikal bebas penyebab kanker untuk memberikan imunitas pada tubuh. Selain itu, faktor pemicu kanker lantaran kurangnya asupan sayran & buah alami di mana mempunyai serat yang tinggi. Dalam penelitian universitas California mengungkapkan bahwa konsumsi makanan sayuran & buah dengan cara rutin bisa mengurangi resiko kanker hingga separuhnya.

Makanan Sehat Pencegah Kanker Payudara

1.Buah-buahan

  • Apel mengandung vitamin C yang tinggi, serat larut air terutama & pektin
  • Jeruk mengandung vitamin C untuk mendukung imun tubuh, limonoids untuk
  • system kekebalan tubuh. Kandungan bioflavanoid & antioksidan pencegah kanker.
  • Pepaya mempunyai kandungan betakaroten, pektin, fitokinase, papain untuk pemecah protein.
  • Tomat mempunyai kandungan vitamin C , antioksidan, lycopen sebagai panangkal radikal bebas.
  • Melon. Zat antikoagulan & karotinoid yang ada pada buah melon berfungsi dapat melawan kanker.
  • Anggur. Flavanoid, antioksidan, polifenol pectin, tannin yang terdapat pada buah anggur berfungsi untuk menangkal kerusakan gen, mencegah timbulnya kanker.
  • Sirsak. Tidak cuma berupa vitamin saja yang terkandung dalam buah sirsak . Sirsak serta mengandung senyawa fitokimia yang bernama Annonaceous acetogenins. Senyawa fitokimia ini nyatanya baik sekali untuk menangkal bermacam virus yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker.

2.Sayuran

  • Brokoli, kubis merah, sawi, lobak & kembang kol mempunyai kandungan glukosinoat , betakaroten, isotiosianat, kumarin dan fenol sebagai anti kanker dalam makanan pencegah kanker yang kaya akan serat.
  • Wortel mempunyai kandungan vitamin C, betakaroten, folic acid, zat antioksidan & glutathione.

3.Madu

Kandungan yang terdapat dalam madu yaitu glukosa, fruktosa & sebagainya. Glukosa , kandungan yang tinggi berkhasiat untuk mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Fruktosa , untuk mengurangi kerusakan hati yang jadi penyebab kanker hati. Madu pun mempunyai manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh & membentuk system imunitas tubuh, serta mempercepat penyembuhan luka baik luka karena kanker atau bekas operasi pengangkatan kanker.

4.Makanan yang mengandung klorofil

Klorofil ialah pigmen dalam pertumbuhan hikau, alga & bakteri fotosintetik. Dalam hal ini seperti pigmen karoten, klorofil penting dalam mengaktifasi senyawa radikal yang berbahaya bagi sel. Berikut mengkonsumsi klorofil sebagai makanan pencegah kanker payudara & bentukannya :

  • Alfa-afa ialah sayuran seperti tauge tapi ukurannya lebih panjang & berwarna hijau. Berfungsi sebagai antioksidan membersihkan darah, melancarkan darah, memperbaiki pencernaan , mengatasi radang.
  • Spirulina yaitu alga hijau biru bersel satu hidup di air tawar yang berukuran mikroskopis spiral. Mengandung betakaroten 25 kali lipat dari wortel. Hal ini jadi antioksidan yang sangat baik.
  • Daun padi, yg jadi sumber klorofil ialah tanaman berumur kurang dari 10 hari yang bebas dari residu peptisida. Untuk penyembuhan kanker, dibutuhkan 20-30 gr daun padi segar & dicuci bersih lalu dihaluskan dengan 1 gelas air & disaring. Air tersebut tajir klorofil yang bermanfaat untuk penyembuhan kanker.

Tidak Hanya makanan sehat, ada pula makanan yang mesti dihindari penderita kanker payudara ialah :

  • Makanan yang mengandung tinggi lemak. Makanan tinggi protein seperti daging berwarna merah di mana didalamnya mengandung senyawa heterosiklik yang pemicu kanker.
  • Makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau diasap. Pembakaran dibagian luarnya yang hangus akan menghasilkan senyawa kuinon & benzopirene yang mempunyai sifat merangsang pertumbuhan kanker.
  • Makanan yang digoreng dengan suhu tinggi & minyak jenuh. Minyak goreng yaitu minyak jenug & lemak trans. Contohnya mentega, margarin & minyak goreng bekas. Minyak goreng bekas yang sudah 2x digoreng & berwarna kehitaman mengandung senyawa hydrogen peroksida yang merupakan radikal bebas yang sangat kuat.
  • Daging kaleng. Makanan kaleng banyak ditambahi garam natrium nitrit untuk mengawetkan & mempercantik. Senyawa tersebut kalau diberikan dengan amino yang terkandung dalam daging dapat membantuk nitrosamine yang bersifat karsinogen.
  • Zat aditif. Makanan yang mengandung additives sebenarnya aman menurut takaran pemerintah, tapi perlu diwaspadai kalau tidak sesuai takaran contohnya makanan yang mengandung pemanis , pengawt & ada pewarna buatan. Contohnya bakso, mie, junk food dan lain-lain.

Hindari Kanker Dengan Jus

Penyakit kanker adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja , baik pria maupun wanita . Penyakit yang satu ini bisa memjadi penyebab utama kematian di negara berkembang . Kanker ini kebanyakan juga bisa di sembuhkan asalkan penanganannya cepat dan perawatan yang benar .
Namun daripada mengobati akan lebih baik jika mencegahnya dari awal . Pada intinya menjauhkan diri dari penyakit kanker ini adalah dengan pola makan yang benar dan sehat . Salahsatunya dengan rutin mengkonsimsi buah .

Banyak mengkonsumsi buah akan menjauhkan anda dari penyakit kanker . dan salah satu yang menyenangkan dalam mengkonsumsi buah adalah dengan di buat jus . Jus akan membyar orang lebih mudah dan praktis dalam mengkonsumsi buah .
Ada 5 jenis jus buah yang bisa anda pilih untuk menjaga kesehatan dan tentunya bisa menjauhkan diri dari penyakit kanker .

kanker

Jus Buah Delima

Tahukah anda jus yang berasal dari buah delima ini memiliki manfaat yang sangat besar . Kandungan jumlah antioksidan dalam jus delima ini bisa merusak sel kanker yang ada dalam tubuh .

Jus Jeruk

Yang kedua adalah jus buah jeruk . Jus jeruk ini mengandung magnesium , asam folat , kalium , kalsium dan vitamin C . Jus jeruk mengandung lemonoids yang bisa mencegah kanker tumor padat yang bisa muncul . Selain itu jus jeruk ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan tentunya bisa mencegah penyakit stroke .

Jus buah anggur

Yang keriga adalah Jus buah anggur. Jus ini bisa mencegah oksidasi (kolesterol jahat) yang akan berakumulasi menjadi plak pada dinding arteri.

Selain itu, kulit anggur juga bisa mencegah perkembangan sel kanker karena memiliki kandungan resveratrol. Jus anggur ini bisa juga mencegah pembekuan darah yang bisa menyebabkan serangan jantung.

Jus buah apel

Tahukan anda , jus buah apel ini memiliki anti kanker karena mengandung pektin dalam ekstrak buah aapel .  Jadi jus apel ini selain enak akan membuat anda terhindar dari kanker. Selain itu kandungan dari buah apel ini bisa memperlambat produksi histon deacetylase dan tentuna bisa menurunkan pertumbuhan sel tumor.

Jus Tomat

Jus tomat ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh anda. Salah satunya adalah menghindarkan dari penyakit kanker. Selain itu menurut penelitian oleh America Medical Assiciation mengungkapkan menium jus tomat setiap hari bisa melindungi dari penyakit jantung.

Manfaat Rasa Pahit Dari Pare

Siapa yang tak kenal dengan sayuran yang satu ini . ciri has berwarna hijau atau ke kuningan , dan rasa yang pahit menjadi alasan kenapa pare banyak tidak disukai orang . Pare adalah salah satu sayur yang sering ditinggalkan lantaran memiliki rasa pahit. Tapi ternyata, pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. untuk anda yang mungkin tidak percaya dengan khasiat yang dimiliki sayuran pare ini . pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi mengenai manfaat dari pare untuk kesehatan .

Berikut beberapa manfaat pare sebagaimana .

cancer

Mengobati Diabetes
Pare merupakan salah satu sayuran yang dapat mengobati diabetes karena memiliki zat charntin, peptida yang menyerupai insulin, dan alkaloid. Komponen tersebut dapat mengurangi  kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu, pare juga dapat mencegah peningkatan dan pengurangan tingkat insulin di dalam tubuh dengan cara mengatur jumlah kadar gula yang masuk ke tubuh bersama makanan.

Tapi, perlu diketahui pare tidak dapat dimakan bersamaan dengan obat lain yang berfungsi menurunkan gula darah. Jika pare dan obat penurun kadar gula darah dimakan bersamaan, gula darah dapat melewati batas minimal yang diperlukan oleh tubuh.

Mengobati Wasir
Sejumlah penelitian menunjukan pare memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat digunakan sebagai bahan pembuat salep untuk penyakit wasir. Selain itu, pare juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan pendarahan luka jika sudah dibuat dalam bentuk krim dan dioleskan ke luka.

Menambah Sistem Kekebalan Tubuh
Pare merupakan salah satu sayuran yang memiliki zat antioksidan tinggi, sehingga pare menjadi salah satu makanan yang dapat membuat seseorang memiliki ketahanan dari berbagai penyakit. Dengan menambahkan pare dalam menu makanan, peluang untuk menghindari serangan jantung, kerusakan ginjal, dan kerusakan hati akan meningkat.

Pencegah Kanker
Antioksidan di dalam pare dapat membantu menghancurkan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit, termasuk penyakit kanker. Hal ini dikarenakan pare memiliki kemampuan menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker.

Sejumlah zat yang terkandung di dalam pare dapat meningkat kesehatan seseorang. Tapi, ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi pare karena merangsang pendarahan

 

Pola Hidup Yang Bisa Mencegah Kanker

Penyakit Kanker yang bisa terjadi pada siapa saja anak – anak , remaja bahkan semua usia dan kalangan bisa terjangkit penyakit ini . banyak nya orang orang yang tidak sadar akan kesehatan dan tidak menjalankan pola hidup sehat . Aktifitas yang mungkin membuat mereka malas untuk menjalankan hidup sehat seperti olahraga ya saya sendiripun jarang berolahraga apalagi kalo soal makanan yang mungkin dapat membahayakan tubuh sering kali kita mengkonsumsi dengan jumlah porsi yang banyak .

kankerSepertiga dari kanker dapat di cegah dengan tidak mengkonsumsi alkohol , mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur , Ditambah dengan menghindari merokok , akan mencegah kanker hingga 50 Persen .

Bencana kanker di depan mata. Kalau kita tidak mencegahnya dan tidak berbuat sesuatu dari sekarang, dampaknya bisa berakibat kanker. Maka itu, penting untuk melakukakan pola hidup sehat, menghilangkan alkohol dan tembakau, hindari makanan mengandung pengawet, penyedap rasa dan pewarna. Lakukan aktivitas seimbang dengan cegah obesitas dan mengatur pola makan,

Pengaturan pola makan bisa di lakukan dengan menambahkan porsi sayur dan buah dan mengurangi protein yang di budidaya , Pilihlah protein yang aman seperti ikan laut dan perbanyak protein nabati seperti kacang-kacangan.

Selain itu, penting juga untuk mengetahui komponen makanan yang bersifat melindungi tubuh seperti:

1. Buah-buahan dan sayuran karena mengandung vitamin, serat, dan fitokimia
2. Vitamin C, melindungi dari kanker lambung, esofagus, dan rongga mulut
3. Vitamin E dan selenium, keduanya merupakan antioksidan yang menjaga sel dari kerusakan, Antioksidan ditemukan pada beberapa buah dan sayuran
4. Kalsium, mengurangi kecepatan ‘cell turnover’
5. Air, minum lebih dari 5 gelas sehari dihubungkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.

Semoga bermanfaat jalankan hidup sehat sekarang juga , ajak juga keluarga anda untuk hidup sehat . 🙂

Hilangkan Kanker Serviks Dengan 5 Makanan Ini

Kanker serviks penyakit yang paling banyak menyerang kaum wanita di seluruh dunia . penyakit yang di sebabkan oleh virus HPV terutama tipe 16 dan 18 ini biasanya di tularkan melalui hubungan seksual .

serviks

Fakta yang berkembang pada saat ini membuktikan bahwa di indonesia hamir 1 jam sekali terdapat wanita yang meninggal akibat kanker serviks . hal itu di karenakan , tumbuhnya kanker serviks di sebabkan oleh adanya perubahan struktural sel yang ada di daerah mulut rahim menjadi ganas . Oleh sebab itu pentingnya anda melakukan pencegahan agar tidak terserang penyakit menyeramkan ini yaitu dengan mulai memperhatikan dan menjaga kesehatan organ reproduksi dan tak lupa juga untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat melindungi tubuh anda dari serangan kanker serviks , seperti berikut :

  1. Wortel
    Tidak hanya bagus untuk mata , ternyata wortel juga baik untuk mencegah kanker serviks . Hal itu di sebabkan wortel mengandung beta – karoten dan karotenoid . Anda dapat mengonsumsi wortel dengan berbagai macam hidangan .
  2. Jeruk Bali
    Jeruk bali mengandung vitamin C yang dapat membantu mencegah terjadinya pembentukan senyawa nitrogen yang menjadi penyebab kanker . Vitamin C dapat di kaitkan dengan beberapa resiko penurunan penyakit , seperti kanker perut , usus besar , esophagus , kandung kemih , payudara dan kanker leher rahim atau nama lain dari kanker serviks .
  3. Teh hijau Saat ini teh hijau atau green tea tengah menjadi kegemaran banyak orang. Selain memiliki rasa yang nikmat, teh hijau juga memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk mencegah terjadinya kanker serviks. Kandungan polifenol yaitu antioksidan mampu membantu mencegah terjadinya perkembangan sel-sel kanker.
  4. Kacang – Kacangan
    Vitamin E dapat mengurangi terjadi beberapa penyakit , seperti sakit perut, usus besar, paru-paru, hati dan beberapa jenis kanker. Anda dapat menambahkan beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin E, seperti kacang tanah, selai kacang, kacang almond, dan juga biji bunga matahari ke dalam menu makanan Anda. Hal ini, harapannya, akan membantu Anda mencegah kanker serviks.
  5. Sayuran selada
    Sayuran selada memiliki kanduang flavonoid yang menjadi sumber nutrisi utama dalam mencegah kanker serviks dan beberapa jenis kanker lainnya , jangan ragu untuk mengonsumsi selada oke . 🙂

Itu dia 5 makanan yang dapat mematika penyakit kanker serviks yang bisa anda konsumsi sehari – hari .

Mengenal Mutasi Gen Akibat Kanker

kanker sering muncul tanpa di duga pada orang yang nampak sehat sekalipun . Kanker adalah sebutan untuk penyakit yang di sebabkan oeleh pertumbuhan tidak terkontrol dari  sel-sel yang tidak normal . Sel-sel ini berpotensi menyebar ke seluruh tubuh bahkan mampu menembus serta menghancurkan jaringan tubuh normal .

mutasi genTerdapat lebih dari 200 jenis kanker berdasarkan asal jaringan tempat sel tersebut tumbuh . Contohnya karsinoma adalah kanker yang berasal dari lapisan luar organ tubuh . sedangkan limfoma dan myeloma adalah kanker yang berasal dari sel-sel di dalam sistem imun tubuh . Selain itu ada sarcoma (kanker yang berasal dari lemak, otot, pembuluh darah, tulang, tulang rawan, dan jaringan penunjang lainnya), leukemia/ kanker darah (kanker yang berasal dari jaringan pembentuk darah), dan kanker sistem saraf (kanker yang berasal dari otak dan tulang belakang). Penyebaran kanker disebut dengan metastasis, misalnya metastasis kanker payudara ke tulang adalah penyebaran kanker payudara ke jaringan tulang.

Penyebab mutasi gen

Kanker bdisebabkan oleh perubahan atau mutasi DNA di dalam sel . DNA adalah seperti sebuah paket yang terdiri dari gen – gen dalam jumlah besar . Tiap gen membawa ” intruksi ” yang mengatur fungsi tiap sel di dalam tubuh . Kesalahan ” intruksi ” dapat menyebabkan sel tidak berfungsi secara normal sehingga menjadikannya bersifat kanker .

Penyebabnya dapat di bagi berdasarkan waktu terjadinya mutasi gen tersebut .

  • Bersifat diturunkan atau bawaan sejak lahir
  • Mutasi gen yang muncul setelah lahir

Gen sering bermutasi pada saat proses pertumbuhan sel-sel tubuh terjadi  . Normalnya sel sel memiliki mekanisme yang dapat mengidentifikasi dan memperbaiki kesalahan yang terjadi dalam DNA . Namun ada kalanya kesalahan ini terlewatkan dan akhirnya sel ini pun bersifat kanker .

Hubungan Mutasi Gen dan Kanker

Berikut ini adalah efek dari mutasi gen yang berujung pada kanker:

  • Mutasi gen bisa memicu sel bertumbuh dan membelah diri secara tidak terkendali
  • Mekanisme sel yang bertanggung jawab dalam mendeteksi dan memperbaiki DNA yang rusak atau salah tidak lagi bekerja dengan baik. Hal ini bisa mengubah sel menjadi bersifat kanker
  • Bisa jadi timbul pertanyaan, Kenapa banyak orang yang sama-sama terpapar bahan-bahan di atas, tapi hanya sebagian yang terkena kanker? Inilah faktor-faktor yang memengaruhi terjadinya kanker.
  • Jumlah paparan mikroorganisme, bahan kimia, dan radiasi yang didapat
  • Sistem kekebalan tubuh yang berbeda bagi tiap orang
  • Gaya hidup masing-masing orang, seperti pola makan tidak sehat,  kurang berolahraga, stres, merokok, dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
  • Adanya mutasi genetis dari orang tua
  • Jumlah gen yang telah termutasi yang dapat menyebabkan kanker

Perubahan tertentu pada tubuh, seperti munculnya benjolan atau pendarahan, dapat menjadi gejala awal terjadinya kanker. Memeriksakan diri sedini mungkin dapat membuat kondisi ini dapat segera ditangani. Perubahan gaya hidup kepada yang lebih baik, seperti pola makan sehat, olahraga teratur, tidak merokok atau mengonsumsi minuman keras dapat membuat perubahan besar untuk menghindarkan diri dari risiko kanker.

Cara Mencegah Kanker Dengan Banyak Beraktivitas

Selamat datang kembali anda yang sedang membaca informasi di website kami obat kanker . pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi mengenai kanker ya judul nya saja sudah kanker kebawah nya kan juga harus informasi memperdalam cara penyembuhan kanker , Siapa yang tidak ingin sembuh coba , kanker salah satu penyakit yang paling di takuti oleh semua manusia . karna penyakit ini sangat mematikan manusia . Nah Kali ini kami akan menguak sebuah Cara Mencegah Kanker Dengan Banyak Beraktivitas .

obat kankerKurangnya akitivitas fisik adalah penyebab keempat tertinggi kematian di dunia . Duduk terus menerus selama berjam-jam tiap hari adalah faktor risiko utama penyebab penyakit penyakit tidak menular , Seperti jantung . diabetes , dan kanker . Sekitar 3,2 juta orang di seluruh dunia meninggal tiap tahun karena kurang aktif bergerak .

Kurangnya aktivitas luar rumah di kota-kota besar , umumnya di sebabkan oleh tingginya polusi udara akibat asap kendaraan , padatnya lalu lintas , kekhawatiran terhadap tindak kriminal , dan kurangnya sarana untuk berjalan seperti trotoar atau taman .

Aktif bergerak tidak selalu harus di artikan berolahraga , Aktivitas fisik bisa berupa pergerakan tubuh yang memerlukan energi , seperti halnya bermain , berjalan , membersihkan rumah .

Aktivitas fisik cara mencegah Kanker

Selain membuat tubuh tetap sehat , aktivitas fisik dapat mengurangi risiko penyakit . Orang yang tidak aktif bergerak memiliki peluang risiko 20-30 persen lebih tinggi untuk meninggal karena penyakit tidak menular seperti kanker jika di bandingkan dengan mereka yang bergrak aktif selama 30 menit sehari saja . Berikut adalah kaitan antara bentuk aktivitas dengan penurunan risiko dari beberapa jenis kanker :

  • Kanker Payudara
    Penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang aktif bergerak memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengidap kanker payudara di bandingkan yang tidak aktif bergerak . Aktivitas fisik , terutama bagi wanita yang sudah mengalami menopause , dapat mencegah pertumbuhan kanker dengan meningkatkan kekebalan tubuh , menurunkan kadar hormon , kadar insulin , dan faktor pertumbuhan serupa insulin , serta menjaga berat tubuh tetap ideal .
  • Kanker usus besar
    Aktivitas fisik berperan dalam metabolisme hormon , pengaturan insulin , dan peningkatan energi tubuh sehingga bisa mengurangi risiko usus besar terpapar karsinogen penyebab kanker . Bergerak secara aktif juga bisa menjadi cara untuk menghindari faktor-faktor penyebab peradangan yang dapat memicu kanker usus .
  • Kanker endometrium
    Kanker endometrium adalah kanker yang tumbuh pada lapisan dinding rahim yang paling dalam . ketidak seimbangan hormon menjadi penyebabumum kanker ini . Selain menjaga berat tubuh manusia , aktivitas fisik dapat mengurngi resiko kanker endometrium karena berdampak positif kepada metabolisme tubuh , serta kadar hormon seksual seperti estrogen . Penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang aktif bergerak memiliki risiko 20-40 persen lebih kecil dibandingkan yang tidak. Risiko ini menjadi jauh lebih rendah jika aktivitas fisik dilakukan dalam bentuk berolahraga secara teratur.

Aktivitas Seperti Apa?

Cara mencegah kanker bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Salah satu contoh ringan adalah dengan melakukan tugas rumah tangga. Berikut ini adalah beberapa contoh kegiatan dan potensi energi yang dapat dibakar.

  • Mencuci baju: 3,56 kcal/menit
  • Mengemudi mobil: 2,8 kcal/menit
  • Menyapu rumah: 3,90 kcal/menit
  • Menyetrika: 4,2 kcal/menit

Agar memberi dampak positif kepada kesehatan dan bermanfaat mencegah kanker, aktivitas tersebut dilakukan setidaknya 10 menit perhari. Namun jika memungkinkan, 60 menit perhari bagi anak-anak dan remaja. Sementara bagi orang dewasa, durasi yang disarankan adalah 150 menit perminggu.  Lebih baik jika durasi ini dapat dipadukan dengan olahraga secara terjadwal selama 20 menit, dua hingga tiga kali seminggu. Anda bisa melakukan senam aerobik, bersepeda, berenang, atau olahraga apa pun yang disukai dan sesuai kemampuan Anda.

Nutrisi Untuk Pengobatan Penyakit Kanker

Pengobatan kanker dapat menyebabkan efek balasan atau resiko yang akan sangat berhubungan dengan gizi . Diet adalah bagian penting dari pengobatan kanker . Makana jenis makanan yang tepat Sebelum, selama , dan setelah pengobatan dapat membantu pasien merasa lebih baik dan tetap kuat .

obat kanker

Untuk memastikan nutrisi yang tepat , seseorang harus makan dan minum dari makanan yang mengandung nutrisi utama ( Vitamin , mineral , protein , karbohidrat , lemak , dan air ) . gejala yang mengganggu makan meliputi anoreksia , mual , muntah , diare , sembelit , sariawan , gangguan menelan , dan rasa sakit , nafsu makan , rasa , bau , dan kemampuan memakan makanan yang cukup atau kemampuan menyerap nutrisi dari makanan bisa terpengaruh .

Malnutrisi ( kekurangan nutrisi penting ) dapat mengakibatkan pasien menjadi lemah , letih , dan tidak mampu melawan infeksi atau menghadapi terapi kanker . Makan terlalu sedikit oritein dan kalori adalah masalah gizi yang paling sering di alami banyak pasien kanker . Protein dan kalori penting untuk menyembuhkan , melawan infeksi , dan menyediakan energi .

PENYEBAB UMUM MALNUTRISI PADA PASIEN KANKER

  • Anoreksia – – Beberapa pasien mungkin menderita anoreksia saat didiagnosis dengan kanker. Hampir semua pasien yang penyebaran kankernya sudah meluas akan menderita anoreksia.
  • Cachexia – merupakan sindroma buang air yang menyebabkan lemahnya badan dan hilangnya berat badan, lemak, dan otot. Ini biasanya terjadi pada pasien dengan tumor paru-paru, pankreas, dan saluran pencernaan bagian atas.

Efek kanker terhadap nutrisi

Kanker dapat menghasilkan zat kimia yang merubah cara tubuh menggunakan nutrisi tertentu . penggunaan protein , karbohidrat , dan lemak oleh tubuh dapat berpengaruh , khususnya pada tumor lambung atau usus .

Obat-Obatan dapat membantu meringankan gejala kanker dan efek samping yang menyebabkan hilangnya berat badan

Pengobatan dini terhadap gejala kanker dan efek samping yang mempengaruhi makan dan kehilangan berat badan adalah penting . Terapi nutrisi dan obat-obatan bisa membantu pasien mempertahankan berat badan yang sehat .

PENCEGAHAN KANKER

Pilihan makanan sehat dan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko kanker. Perhimpunan kanker Amerika dan Insitut Penelitian kanker Amerika telah mengembangkan pedoman pencegahan kanker yang mirip.

Berikut adalah panduan diet dan pedoman kebugaran yang dapat membantu mengurangi risiko kanker:

  • Makan makanan yang terdiri dari diet nabati. Makanlah setidaknya 5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Sertakan kacang-kacangan dalam diet dan makan produk biji-bijian (seperti sereal, roti, dan pasta) beberapa kali setiap hari.
  • Memilih makanan rendah lemak
  • Memilih makanan rendah kadar garam
  • Mencapai dan mempertahankan berat badan ideal
  • Bergerak secara aktif minimal selama 30 menit hamper setiap hari dalam seminggu
  • Batasi konsumsi minuman beralkohol
  • Simpan dan siapkan makanan secara aman
  • Tidak menggunakan tembakau dalam bentuk apapun

Nutrisi Untuk Pengobatan Penyakit Kanker

 

1 2 3 4