Pola Hidup Yang Bisa Mencegah Kanker

Penyakit Kanker yang bisa terjadi pada siapa saja anak – anak , remaja bahkan semua usia dan kalangan bisa terjangkit penyakit ini . banyak nya orang orang yang tidak sadar akan kesehatan dan tidak menjalankan pola hidup sehat . Aktifitas yang mungkin membuat mereka malas untuk menjalankan hidup sehat seperti olahraga ya saya sendiripun jarang berolahraga apalagi kalo soal makanan yang mungkin dapat membahayakan tubuh sering kali kita mengkonsumsi dengan jumlah porsi yang banyak .

kankerSepertiga dari kanker dapat di cegah dengan tidak mengkonsumsi alkohol , mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur , Ditambah dengan menghindari merokok , akan mencegah kanker hingga 50 Persen .

Bencana kanker di depan mata. Kalau kita tidak mencegahnya dan tidak berbuat sesuatu dari sekarang, dampaknya bisa berakibat kanker. Maka itu, penting untuk melakukakan pola hidup sehat, menghilangkan alkohol dan tembakau, hindari makanan mengandung pengawet, penyedap rasa dan pewarna. Lakukan aktivitas seimbang dengan cegah obesitas dan mengatur pola makan,

Pengaturan pola makan bisa di lakukan dengan menambahkan porsi sayur dan buah dan mengurangi protein yang di budidaya , Pilihlah protein yang aman seperti ikan laut dan perbanyak protein nabati seperti kacang-kacangan.

Selain itu, penting juga untuk mengetahui komponen makanan yang bersifat melindungi tubuh seperti:

1. Buah-buahan dan sayuran karena mengandung vitamin, serat, dan fitokimia
2. Vitamin C, melindungi dari kanker lambung, esofagus, dan rongga mulut
3. Vitamin E dan selenium, keduanya merupakan antioksidan yang menjaga sel dari kerusakan, Antioksidan ditemukan pada beberapa buah dan sayuran
4. Kalsium, mengurangi kecepatan ‘cell turnover’
5. Air, minum lebih dari 5 gelas sehari dihubungkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.

Semoga bermanfaat jalankan hidup sehat sekarang juga , ajak juga keluarga anda untuk hidup sehat . 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *